2016年02月23日

2月22日は『西住姉妹 に にゃんこランジェリー で にゃあって甘えてもらいたい♪』の日

寝ちして、日が変わったてとか知らんw   宜しければ、ガルパン二次創作についてどんなものが観たいと思っているか、宜しければご意見をお聞かせください。 お暇なおり、どうぞ宜しくです。 

a:1P漫画 もしくは イラスト
b:短めの漫画
c:16ページくらいの漫画
d:ギャグ、お笑い、日常系の内容
e:エロいの、激しいの


まほみほ 猫.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 02:01| Comment(0) | 日記

2016年02月22日

【週刊ふわっとストレッチ】くの字屈伸 

背筋を伸ばし、左足に体重をかけて、左側に腰を真横に突き出します。反対側も行います。 歩くときに使うお尻や股関節を柔軟にすることで、腰痛や膝痛を予防します。 加齢でお尻がたるんでくると歩行能力に影響するので、それを抑える効果も期待できます。

ストレッチ7 お尻側面完成.jpg ストレッチ7 お尻側面文字無.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 00:55| Comment(0) | 日記

2016年02月18日

【週刊ふわっとストレッチ】ねじりこみ肩こり予防

椅子に座って、簡単に出来るストレッチです。首〜背中を伸ばして、柔軟性を上げます。 肩こりは偏った筋肉の使い方から来ることが多いので、首〜背中〜腰全体を柔らかくすることが予防になります。 次回更新は、2月22日の予定です。

ストレッチ6 首から背中完成.jpg ストレッチ6 首から背中文字無し.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 00:10| Comment(0) | 日記