2016年02月08日

【週刊ふわっとストレッチ】さよなら猫背、背中伸ばし

猫背解消で、肩こり腰痛予防。今回はクッションをつかって寝るだけです。 やってみるとわかりますが、背中が結構キツいと思いますので、無理しないようにしてください。起きるときは、横に転がるようにすると良いですよ。 いつも月曜に【週刊ふわっとストレッチ】をアップしてますが、次回は、2月18日(木曜)頃に投稿予定です。 宜しくお願い致します。

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posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 00:21| Comment(0) | 日記

2016年02月06日

お姉ちゃん頑張りすぎぃ!

仕事前の落書き。 まほお姉ちゃんの大洗女子制服のコスプレ感は異常。

まほ制服.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 11:52| Comment(0) | 日記

2016年02月01日

【週刊ふわっとストレッチ】動的ストレッチと静的ストレッチ

用途に応じて、色々なストレッチがあります。 僕が紹介していこうと思っているのはリラックス効果のある、動きを三十秒キープしたりゆっくり動かす静的なものです。こちらは筋肉を緩めるので、『スポーツなど激しい運動前』には、逆に<怪我の原因>になる場合もあります。

動的ストレッチは準備運動にあたり、筋肉を温め体が運動しやすい状態を作るもの と言ったところでしょうか。機会があればこちらも紹介しますね

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posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 00:23| Comment(0) | 日記