2016年02月01日

【週刊ふわっとストレッチ】動的ストレッチと静的ストレッチ

用途に応じて、色々なストレッチがあります。 僕が紹介していこうと思っているのはリラックス効果のある、動きを三十秒キープしたりゆっくり動かす静的なものです。こちらは筋肉を緩めるので、『スポーツなど激しい運動前』には、逆に<怪我の原因>になる場合もあります。

動的ストレッチは準備運動にあたり、筋肉を温め体が運動しやすい状態を作るもの と言ったところでしょうか。機会があればこちらも紹介しますね

ストレッチ4 動的と静的 完成.jpg ストレッチ4 動的と静的 文字無.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 00:23| Comment(0) | 日記