2016年02月22日

【週刊ふわっとストレッチ】くの字屈伸 

背筋を伸ばし、左足に体重をかけて、左側に腰を真横に突き出します。反対側も行います。 歩くときに使うお尻や股関節を柔軟にすることで、腰痛や膝痛を予防します。 加齢でお尻がたるんでくると歩行能力に影響するので、それを抑える効果も期待できます。

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posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 00:55| Comment(0) | 日記