2016年03月14日

【週刊ふわっとストレッチ】座ったまま出来る腰痛予防

お尻の外側と下側の筋肉をのばして、腰に掛かる負担を減らします。股関節を緩める効果もあります。 背中が丸まると効果が低いので、真っ直ぐにしたまま体を前に倒します。  ※次回の投稿も<月曜日の朝方 8時台> を予定してます。

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posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 08:28| Comment(0) | 日記