2016年05月30日

【週刊ふわっとストレッチ】二の腕、脇腹のストレッチ

腕と脇腹をストレッチする事で、肩の柔軟性を上げ肩こりを予防します。また脇腹を引き締める事もでき、胴回りを綺麗に見せられる事も期待できます。 立ってでも出来ますが、腰骨を動かないようにすると効果的なので、座った状態でやる方が個人的には良いと思います。

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posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 08:12| Comment(0) | 日記

2016年05月27日

ガルパン劇場版が手元に届いた記念

三回映画館で観たけど、また観るよ

みほまほしほc.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 14:45| Comment(0) | 日記

2016年05月26日

まほ姉ちゃんの自撮りが観たい(意味深)

観てみたいな〜

まほ自撮り修正.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 09:10| Comment(0) | 日記