2016年05月16日

【週刊ふわっとストレッチ】胸のストレッチで肩の柔軟性アップ

壁、もしくは柱を使います。片方の手を壁に付け、反対側へ体を捻ります。背中を伸ばしてぐうっと回す感じです。顔も捻る側の肩に向けた方が楽です。 大胸筋は上下に広くついていますので、肘の高さを変えることで、広い範囲をストレッチ出来ます。


ストレッチ17 大胸筋のストレッチ完成b.jpg ストレッチ17 大胸筋のストレッチ文字無b.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 08:06| Comment(0) | 日記