2016年06月06日

【週刊ふわっとストレッチ】腹直筋を伸ばして、腰痛予防

お腹〜下腹部の腹直筋を伸ばして、腰痛予防をします。 顔は正面を向くようにします。あまり強く背中を反らすと腰に負担が大きいので、無理なく行ってくださいね。

〈お知らせ〉【週刊ふわっとストレッチ】は、6月27日の更新で、一区切りとさせて頂きます。アイディアはあるので、また何らかの形で紹介させて頂こうと思っております。

宜しければ、アンケートのご協力お願いします。
・今後【ふわっとストレッチ】を観られるなら、どんな内容が良いですか?
@実用的、即効性のあるもの
A簡単な筋トレを含むもの
B女の子の年齢のバリエーション
Cバニ―ガールなどコスプレのテーマ化


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posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 08:28| Comment(0) | 日記