2016年06月13日

【週刊ふわっとストレッチ】太ももと股関節のストレッチ

床に横になって、腕を使って足を片方ずつ抱え込みます。 じっと座っていると、お尻回りの筋肉が固くなり血行が悪くなる事で腰痛になりやすくなります。 そこをほぐす事で、腰痛予防を行います。

ストレッチ21-太ももと股関節完成.jpg ストレッチ21-太ももと股関節文字無.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 10:37| Comment(0) | 日記