2016年06月27日

【週刊ふわっとストレッチ】椅子を使った足の振り子ストレッチ

股関節の柔軟性をあげつつ、腹筋背筋の簡単な筋トレです。 四つ足など『安定した椅子』を使います。右手で椅子の背もたれをもち、左足をゆっくり前後に振ります。上半身を伸ばして、動かないように意識します。 思いのほか腹筋を使いバランスをとるのが難しい所もありますので、足をゆっくり動かすようにしてみて下さいね。

【週刊ふわっとストレッチ】は今回で一区切りとさせて頂きます。半年間閲覧ありがとうございました! 少し準備期間を頂き、7月下旬ごろを目途に新シーズンを開始予定です。


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posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 08:27| Comment(0) | 日記