2016年08月08日

【週刊ふわっとストレッチ】肩と肩甲骨周りのストレッチ

腕をおりまげて肩に手をおいた状態で、肘を大きく回します。 内側に向かってゆっくり10回、外側に向かってゆっくり10回回します。 肩の柔軟性をあげます。 背中の肩甲骨を動かす事で、肩こり予防にもつながります。


ストレッチU-2 肩周り 完成.jpg ストレッチU-2-肩と肩甲骨回り 文字無.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 08:27| Comment(0) | 日記