2016年09月12日

【ふわっとストレッチ】 うつ伏せからの上体反らし

腹部と股関節のストレッチとともに、骨盤の位置矯正を期待できます。うつ伏せで足の裏を合わせ 上体を起こしますが、 膝と股関節がきついと思うので、慣れるまでは上体を少し起こす程度が良いです。 痛みが出ない状態で、ゆっくりやりましょう。


ストレッチU-5-上体そらし 腹部と股間のストレッチ完成.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 10:38| Comment(0) | 日記