2016年09月26日

【ふわっとストレッチ】踵をつかんで、背中側のストレッチ 〜肩こり予防〜

座って行います。左足のかかとを、内側から左手でつかんで、膝を伸ばしていきます。 背中側の肩甲骨〜背中の、動きにくい所が伸びた所で30秒キープ。 反対側も行います。


ストレッチU-6-足を掴んで 背中のストレッチ-完成.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 12:13| Comment(0) | 日記