2016年12月19日

【ふわっとストレッチ】肩と背中の動的ストレッチ

腕を交互左右に振る事で、背中の肩甲骨の筋肉をほぐします。 勢いよくやると肩の動きが辛い場合がありますので、始めは無理せず腕が上がるところまでにして、早くもなく遅くもなく丁寧に動かすと良いです。 慣れて来たら、ワンツーワンツーというリズムで動かしましょう。   ※肩や背中に痛みがある場合は、無理せず止めてくださいね。


ストレッチU-7-腕を振る背中と肩のストレッチ-完成.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 11:42| Comment(0) | 日記