2017年06月12日

【ふわっとストレッチ】踵をタッチ、太もも前側をウォームアップ

運動前に行う動的ストレッチです。血行を良くして、体の動きを良くします。 足踏みや歩きながらとか、ジョギングしながら行うと運動不足解消の助けになります。

あとの一点は過去のストレッチの紹介ですが、こちらは【運動後】の筋肉を緩めるストレッチです。寝る前などに行うと良いです。


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posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 09:17| Comment(1) | 日記

2017年06月11日

サンクリ新刊【ふわっと♪ストレッチ】の紹介です。

6月18日のサンシャインクリエイションで頒布予定の【ふわっと♪ストレッチ】の紹介です。 過去に紹介したストレッチのイラストを、絵と文章を若干修正して『下着姿の日焼け娘の分まで』収録しました。 表紙と漫画3枚を描き下ろし。 どうぞ宜しくです。  予約販売はこちら メロンブックス様 http://bit.ly/2rbh2BT
虎の穴様     http://bit.ly/2rb4sCk


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posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 00:12| Comment(0) | 日記

2017年06月03日

新刊【ふわっと♪ストレッチ】の表紙です。

6月18日のサンシャインクリエイション・SC2017 Summerにて刊行予定の新刊【ふわっと♪ストレッチ】の表紙です。内容はWEBでアップしたストレッチイラストに若干修正して、下着編まで収録してます。 内容はまた後日ご紹介いたします〜。


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posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 22:59| Comment(0) | 日記