2017年06月12日

【ふわっとストレッチ】踵をタッチ、太もも前側をウォームアップ

運動前に行う動的ストレッチです。血行を良くして、体の動きを良くします。 足踏みや歩きながらとか、ジョギングしながら行うと運動不足解消の助けになります。

あとの一点は過去のストレッチの紹介ですが、こちらは【運動後】の筋肉を緩めるストレッチです。寝る前などに行うと良いです。


ストレッチU-11-踵タッチ完成.jpg

ストレッチ22-太もも-後ろに折り曲げ完成.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 09:17| Comment(1) | 日記