2017年06月19日

【ふわっと♪ストレッチ】つま先タッチ、太もも裏側伸ばし

お尻から太ももの筋肉を伸ばして、股関節の柔軟性をアップを促します。 上半身をバランスよくを保つ事、背中をなるだけ前に曲げない事を意識する事で、効率が上がります。足を上げる時は、股関節から動くように意識します。  片脚立ちになりますので、無理をして転倒しないように十分に気を付けてくださいね。


ストレッチU-12-つま先タッチ 完成.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 12:54| Comment(0) | 日記