2017年06月26日

【ふわっと♪ストレッチ】股関節・腰回りの動的ストレッチ

大きく踏み込むことで、踏み出した側のお尻〜太もも裏側を伸ばします。お尻回りの筋肉が柔らくなると、股関節が動きやすくなります。 同時に骨盤から下腹部にある腸腰筋も使いますので、姿勢を正しく保つための筋肉(インナーマッスル)を鍛える事も期待できます。

膝と太ももに負担が掛かりますので、ゆっくり行ってくださいね。


ストレッチU-13 踏み込み股関節 完成.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 12:21| Comment(0) | 日記