2016年03月28日

【週刊ふわっとストレッチ】脚の裏筋伸ばしで血行回復

椅子やベットを利用します。膝を曲げないようにすると、『てこ』の要領でふくらはぎが伸びやすいです。 
低めの台の上に脚を置いてやると、ふとももの裏側も伸ばせます。 


ストレッチ11-脚の裏筋伸ばし 完成.jpg ストレッチ11-脚の裏筋伸ばし文字無.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 08:18| Comment(0) | 日記
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