2016年06月20日

【週刊ふわっとストレッチ】 太ももの疲労回復ストレッチ

日常でよく使う太ももの疲労回復を促します。以前にも紹介しましたが、脚には太い血管があるので、ストレッチによって血行を良くする事が健康にもつながります。
つま先を掴むことで、テコの要領で効率よく太ももを折り曲げる事が出来ますが、曲げた側の太もも・膝・足首に痛みが出ないように気を付けてくださいね。

ストレッチ22-太もも-後ろに折り曲げ完成.jpg ストレッチ22-太もも-後ろに折り曲げ-文字無.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 08:03| Comment(0) | 日記
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