2017年01月30日

【ふわっとストレッチ】大胸筋を左右に開いて猫背予防

部屋のドアの枠などを利用します。 手をそれぞれ左右の枠に置き、前に一歩踏み出します。 慣れないうちは、小さく踏み出すようにした方が良いです。 胸の前面の大胸筋が開くのと、背中の中央がぐぅっと動いているのを意識すると効果的です。

猫背になると胸の中央に筋肉が寄っていくので、意識して拡げると猫背予防になります。


ストレッチU-9-大胸筋ストレッチ完成.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 14:13| Comment(0) | 日記
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