2017年08月28日

【ふわっとストレッチ】丸めて伸ばす体幹ストレッチで、体を動きやすく

胴回り、股関節、お尻を軽く伸ばして、動きやすくします。 朝起きて体がこわばっている時に、左右でかるく一回か二回ほどやると効果的です。
腕を上げる時は、ゆ〜っくりと無理の無い位置までにしてください。勢いよく行うと、バランスを崩しやすいです。

ストレッチU-14 体幹ー丸めて伸ばす 完成.jpg
posted by 菅野タカシ(旧 くもいたかし) at 12:32| Comment(0) | 日記
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: